Wertehistorie

So, hier mal meine Waagenwerte bis heute. Fett=F, Muskelmasse=M, Wassergehalt=W, Gewicht=G, Kalorien=cal

Die Normwerte: F 21-32%, W >54%, M >33%,cal 1125-2700

06. September(Start):
F 31,4
M 34,4
W 48,9
G 78,35
cal 2171

10.Sept:
F 32
M 33,2
W 48,3
G 77,95
cal 2139

16.Sept:
F 36
M 31,9
W 45,4
G 77,65
cal 2040

22.Sept:
F 32
M 33,8
W 48,2
G 77,05
cal 2116

26.Sept:
F 35,2
M 32,3
W 46
G 77,55
cal 2056

28.Sept:
F 31,2
M 34,2
W 48,5
G 76,10
cal 2115

05.Okt:
F 31
M 34,4
W 49
G 75,75
cal 2117

07.Okt:
F 30,8
M 34,5
W 49,2
G 76,3
cal 2133

10.Okt:
F 31,6
M 34,1
W 48,5
G 76,40
cal 2117

12.Okt:
F 30,5
M 34,6
W 49,4
G 76,40
cal 2140

16.Okt:
F 31,8
M 34,0
W 48,5
G 76,90
cal 2122

Soho, jetzt werde ich doch endlich mal meinen Blog wiederauferstehen lassen. Anlass ist die Dokumentation der Aktion six-speck. Also Gewichtsverlust kombiniert mit gleichzeitiger Muckizunahme.

Habe vor ein paar Wochen ne tolle Waage erstanden, die alles kann - außer kochen und bügeln. Jedenfalls habe ich mich draufgestellt und danach beschlossen, dass was passieren muss. Das war so vor ca. 6 Wochen. Da hatte ich über 78 kg und das ist definitiv zu viel! Mittlerweile bin ich schon bei 76 kg und mal schauen wie es weiter geht. Ich würde gerne in 6 Monaten 12 Kilo runter haben.

Ich werde immer schön meine Werte messen und hier reinschreiben. Nen kleinen Ticker habe ich mir gerade auch gebastelt und werde versuchen, ob ich den hier reinstellen kann.

Dann auf ein neues!